こんにちは。
定年を過ぎると、体力的にも、衰えが目立ってきますね。
高校、大学とラグビーに取り組んできました。
社会人になっても、5年間、関西社会人Bリーグで活動しました。
左膝の靭帯を断裂して、現役引退。その後は、主にレフリーとして活動しました。
高校の教員ですので、自分のチームもあり、高校生を指導してきました。
生徒と一緒に動けている間は良かったのですが、
段々、口先の指導となり、動かなくなっていきました。
授業でも、そうなりますよね。
定年する頃にはすっかり体力的には衰えていたと思います。
さて、この歳になり、気になることがあります。
転倒です。
この1月に、母親が施設内で転倒、左足の大腿骨頸部を骨折しました。
手術を受けて、その後のリハビリの甲斐あって、元のように歩ける体に戻りました。
でも、一時は、寝たきりや、車椅子の生活になるのでは、と大変心配しました。
90歳近い年齢では、大変なことです。
歳をとって、骨折すると大変なことになる、とはよく聞きますが、
家族に起こってしまい、これは、他人事ではない、自分のことでもあるな、と。
転倒の防止は、人生においても、大きな課題であると思います。
高齢者の緊急搬送のうち、8割が転倒を原因としたもののようです。
（東京消防庁の調査による）
この歳になって、体力の向上は無理ですが、維持には努めたいと思います。
それには、毎日の錬氣法。さらに、ウォーキングを考えています。
妻も3月で定年退職。2人とも時間がありますので、
ウォーキングに取り組みたいと思います。
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