健康 就活、再び
次は、高齢者に介護予防運動の指導をするお仕事に挑戦しようと思います。高齢社会の到来で、必ず、必要になる分野ですね。明日面接に行きますが、ライバル多そう。
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健康 心拍数、社交ダンス、ギャンブル
認知症予防と一見関係がなさそうなもの。ウォーキング、社交ダンス、ギャンブル。ウォーキングは、なんか、関係がありそうですね。1日一万歩とか言いますが。社交ダンス。サンバ、ルンバ？さらに、ギャンブル。なんのこっちゃ？
健康 ワインとナツメロ
認知症予防には、ワインやビールが効果があります。動脈硬化の原因である活性酸素を取り除きます。また、ナツメロ体操は脳の血流を増やし、歌を歌たり、同時に、歌に合わせて体操することで、認知症予防人効果があります。それと、節約を少し。
健康 高血圧に注意
認知症の予防には、高血圧は大敵です。動脈硬化をもたらし、脳血管疾患に繋がりやすくなります。減塩や、肥満の解消が有効ですね。コーヒーを飲んだり、カレーを食べるのも有効のようです。
健康 毎日の食生活で予防する
認知症予防には動脈硬化に注意。コレステロールの摂りすぎを抑えるために、魚卵やお肉を制限している人もいるかと思いますが、どうもそう単純なものでもないようです。
健康 「認知症予防のための簡単レッスン20」を読んでみた
誰にも必ず訪れる、老化現象。最近、物忘れが酷くなってきた、と感じませんか。これが認知症になると、大変です。今のうちにできること、予防に取り組みたいですね。そこで、「認知症予防のための簡単レッスン20」を読んでみました。
健康 健やかに老いる
身体の健康は、若い時の貯金も使い切りましたので、そろそろウオーキングに取り組もうと思います。1日一万歩を目標。心の健康、というか、頭の健康は、「大喜利」でカバーできないかな、と考えています。
健康 五十肩？
2ヶ月くらい、左肩痛で、困っています。特に原因が思い当たらない。いわゆる、五十肩？いや、もう六十なんですけど。今更、五十肩、やめてよー。
健康 臍下丹田
武道では、重要な言葉だと思います。臍の下、三センチほど下がったところの、奥。その実態、いま、調べています。
健康 大学ダイエット講義14
当初の予定では、15週間にわたり、週一回の講義を通して、ダイエットしていく、という取り組みでしたが、途中で挫けてしまいました。1日一万歩はまた、挑戦していきます。