健康について

初めまして。定年退職しました、62歳男性です。

これから、定年後のライフスタイルについて発信していきたいと思います。

まず、定年後の人生、色々大切なことがありますが、1番は、健康ではないでしょうか。

他にも、お金。大事ですね。生きがい。大切です。でも、ベースは、健康でしょう。

私は、30年間、公立高校の保健体育科教諭として働いてきました。その経験も生かして、色々と発信していこうと思います。

この4年ほど、ほぼ毎日続けていることがあります。

錬氣法。気功術です。気功というよりも、徒手体操、リラックス体操といったところでしょうか。

約30分。手足をぶらぶら。股関節の運動もしっかり。最後には瞑想で締めます。

詳しくは、こちら。私のnoteです。rugbeat43で検索してみてください。よろしければ、ご覧ください。