健康

誰にも必ず訪れる、老化現象。最近、物忘れが酷くなってきた、と感じませんか。これが認知症になると、大変です。今のうちにできること、予防に取り組みたいですね。そこで、「認知症予防のための簡単レッスン20」を読んでみました。

身体の健康は、若い時の貯金も使い切りましたので、そろそろウオーキングに取り組もうと思います。1日一万歩を目標。心の健康、というか、頭の健康は、「大喜利」でカバーできないかな、と考えています。

2ヶ月くらい、左肩痛で、困っています。特に原因が思い当たらない。いわゆる、五十肩？いや、もう六十なんですけど。今更、五十肩、やめてよー。

武道では、重要な言葉だと思います。臍の下、三センチほど下がったところの、奥。その実態、いま、調べています。

当初の予定では、15週間にわたり、週一回の講義を通して、ダイエットしていく、という取り組みでしたが、途中で挫けてしまいました。1日一万歩はまた、挑戦していきます。

相撲部屋は、朝起きてすぐ稽古。しっかり練習した後で、栄養たっぷりのちゃんこ鍋。タンパク質をしっかり摂ります。その後、昼寝。また、練習。

体脂肪を、きちんと落としていくのが目的ですが、世間では、怪しいダイエット法が目につきますね。体から、いろんなものを排出させて、「やせました」といっているものもあるような、、、

私は実践できていませんが、このようにきちんと管理できれば、効果ありそうですね。何事にもきちんと管理できないと、達成は、ありませんね、、、

甲野先生は古武術の研究家です。今では私たち日本人が忘れてしまった、古の身体操作法。いろいろなことを勉強させていただきました。まず、「三脈」から。

Amazonで、検査キットを注文。翌日には届いた。検査の結果は陰性。本来なら、喜ぶべきところだが、娘は、納得がいかない。こんなしんどいのに、陰性かい！受診もできず、どうすりゃいいのか。