いよいよ、連載最終とします。途中から実技が伴わず、失礼しました。お許しください。
①冷却シートで「冷たい」刺激を長時間与えると、脂肪を燃焼させるスイッチが入る。
冷却シートを背中に貼って、体脂肪率を減らす、という実験をテレビでやったところ、実際に体脂肪が減った、というものです。寒冷刺激に対して、脂肪を燃やして熱を発生させるというシステムが人間にはあるそうです。
②1ヶ月に必要な冷却シートは約500枚。経済的負担が大きい。
やはり、苦労せずに痩せる方法は、お金がかかったりしますね。
③暖かいお湯と冷たいシャワーを交互に浴びる「温冷浴」で同じ効果。
これは、いい方法。ぜひ実験してみてください。
④お尻・腰→ウエスト・お腹→バストの下→太もも→二の腕。この順番で脂肪がつく。
このような順番がわかっているようです。この脂肪がつきやすい順番に脂肪が落ちやすいそうです。
⑤二の腕のたるみはEMCL（筋細胞外脂肪）運動不足とタンパク質の摂取不足から生じる。
二の腕の部分の筋肉は、今ではあまり使われない筋肉だそうです。だから、脂肪がついてしまうんですね。
⑥「後ろ手バイバイ」と「一人壁押し相撲」で二の腕ダイエット。
このダイエット法で、二の腕はやせるようですよ。一日2回、後ろ手バイバイを1セット20回✖️3セット、60回を4週間。
⑦脂肪の分解を促進する最強のダイエットサプリメント「ガルシニア・カフェ」
これは四国学院大学が関わってこられた、ダイエット食品です。
このサプリメントを摂取して、運動すると、効果が上がるようです。
さて、「大学ダイエット講義」も14回になりました。初めは、私自身が実施して、痩せていこうとしていたのですが、リタイアしてしまいました。自裁にやっていたら、効果が上がっていただろう、と思いますが、体調を整えて、まずは、一日一万歩を目指していこうと思います。
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