健康 インスリンの働きとは、の件
インスリンの機能低下はさまざまな病気の原因となり得ます。しかし、適度な運動や水を良く飲むだけでも改善します。
健康 
健康 この世に生まれたこと、の件
一般に、人間に生まれる確率は約4000億分の１といわれています。父と母が出会い、自分が生まれる確率となると、さらに奇跡的な数字になりますよね。そう、私たちはものすごい確立の上に生まれた唯一無二の存在なのです。
健康 ダイエットのリバウンドとは、の件
空腹になると、人間は生命の危険を感じるようです。そして、いつもよりたくさんの食料を食べてしまう。これがリバウンドの仕組みです。
健康 老化の原因の9割は、の件
注意するのは、石油から作られた成分、パラベンとか、鉱物油といったものに注意してください。防腐剤や保湿剤として使われています。肌につけるものはできるだけナチュラルなものにしたいですね。
パワースポット 昨日のウォーキング
北野天満宮へ行って来ました。嵐電は桜のトンネルがいい感じ。かと思えば、スピードが早くて、いい絵が撮れませんでした。
健康 遺伝子レベルの化粧水とは、の件
肌のハリや潤いを保つコラーゲンやヒアルロン酸も遺伝子の指示でつくられています。年齢と共にこの設計図の読み取りがうまくいかなくなっていきます。
ライフスタイル 昨日のウォーキング
前から行きたかった、永田珈琲店で朝食。この日も一万歩あるきました。毎日一万歩を目指したいですね。
健康 食物繊維は大切、の件
お通じをスムーズにする。大切な役割があります。食物繊維をしっかり摂ることは、生活習慣病の予防にも役立ちます。さて、1日にどれぐらい摂るのが良いのでしょうか。
ライフスタイル 選択理論とは、の件
自分の行動は自分でその行動を選択している。この選択理論をしっかりと認識し、自分で自分をコントロールできるようになることが重要です。
ライフスタイル ウォーキングを開始の件
嵐山まで４キロほど。渡月橋の南詰にある神社への参拝が今日の目的。観光客が多くて、歩くのも大変。帰りに発酵食品のお店に寄って、昼食。充実。