定年後を元気に送るには、運動、食事、豊かな心が大切ですね。
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この4年ほど、錬氣法に取り組んでいます。気功術です。簡単な徒手体操と捉えてください。最後に、瞑想を行います。効果は、今のところ、?ですが。続けることが大切、と考えています。
2022.04.20
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