スポーツ 結果を出す人の心の習慣 その2
結果を出す人のこころの習慣、「目標を設定する」、「行動の改善」、「自発的動機づけ（モチベーション）」、「時は金なり」、できそうで、できないこと、多いですね。
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スポーツ スポーツ心理学
スポーツ心理学で得た知見を日々の生活や、ビジネス、勉強に活かせる、「結果を出す人のこころの習慣」を読んでみました。作者は、スポーツ心理学の第一人者、高妻容一先生。最後に節約のお知らせもあります。
パワースポット 星田妙見宮
ナビに導かれたのは、裏口。小高い丘を下って、表口へ。これ登るんだろうな、、。その通り、キツイ階段が続きました。頂上からは、良い眺めが。末尾には、節約のお話があります。
料理 趣味、料理
履歴書でも、「趣味、特技」の欄がありますよね。私は、スポーツが好きですし、特にスキーは好きです。これだけだと、ちょっと寂しいので、料理を入れます。料理は、中々楽しいですよ。
健康 心拍数、社交ダンス、ギャンブル
認知症予防と一見関係がなさそうなもの。ウォーキング、社交ダンス、ギャンブル。ウォーキングは、なんか、関係がありそうですね。1日一万歩とか言いますが。社交ダンス。サンバ、ルンバ？さらに、ギャンブル。なんのこっちゃ？
健康 ワインとナツメロ
認知症予防には、ワインやビールが効果があります。動脈硬化の原因である活性酸素を取り除きます。また、ナツメロ体操は脳の血流を増やし、歌を歌たり、同時に、歌に合わせて体操することで、認知症予防人効果があります。それと、節約を少し。
ライフスタイル 6月になりました
6月になって、早くも台風2号が近づいてきて、天気も下り坂。気分は少し憂鬱ですが、稲作には、水も必要ですね。我が家のお客さん、ツバメもまだきませんが、待ち遠しいですね。さらに、6月は値上げが目白押し。
健康 高血圧に注意
認知症の予防には、高血圧は大敵です。動脈硬化をもたらし、脳血管疾患に繋がりやすくなります。減塩や、肥満の解消が有効ですね。コーヒーを飲んだり、カレーを食べるのも有効のようです。
健康 毎日の食生活で予防する
認知症予防には動脈硬化に注意。コレステロールの摂りすぎを抑えるために、魚卵やお肉を制限している人もいるかと思いますが、どうもそう単純なものでもないようです。
健康 「認知症予防のための簡単レッスン20」を読んでみた
誰にも必ず訪れる、老化現象。最近、物忘れが酷くなってきた、と感じませんか。これが認知症になると、大変です。今のうちにできること、予防に取り組みたいですね。そこで、「認知症予防のための簡単レッスン20」を読んでみました。