昨日からアンガーマネジメント、です。

こんにちは。

日々、怒りが沸々と湧いてくるrugbeatです。ウソです。

でも、カチンときた時に、適切に対応するには、

自分のことを知らないといけません。

私は、怒りのタイプは「俺様ライオン」と出ました。他にもいろいろあります。見ていきましょう。

日本アンガーマネジメント協会の診断における動物タイプ解説

日本アンガーマネジメント協会の診断で出てくる動物タイプは、それぞれの動物の特性を擬人化し、怒りのパターンを表しています。それぞれのタイプの特徴や、怒りやすい状況、対処法などを詳しく見ていきましょう。

俺様ライオン

特徴: リーダーシップがあり、自信満々。自分の意見を貫こうとし、周囲を圧倒する傾向があります。
怒りやすい状況: 自分の意見が尊重されない、指示に従ってもらえない、自分の能力を疑われるなど、プライドを傷つけられるような状況。
対処法: 自分の意見を押しつけるのではなく、相手の意見にも耳を傾けるようにしましょう。また、完璧主義を少し緩め、状況を客観的に見ることが大切です。

自由ネコ

特徴: 自由を愛し、束縛されることを嫌います。自分のペースを乱されることに対して強く反応します。
怒りやすい状況: 予定が急遽変更になる、規則やルールに縛られる、干渉されるなど、自分の自由が制限されるような状況。
対処法: ある程度の柔軟性を持ち、変化を受け入れるようにしましょう。また、自分の気持ちを相手に伝える練習をすることも大切です。

熱血芝犬

特徴: 正義感が強く、熱くなりがちです。不公平な状況や不正に対して強い憤りを感じます。
怒りやすい状況: 不公平な扱いを受ける、ルールが守られない、自分が大切にしているものが傷つけられるなど、正義感が刺激されるような状況。
対処法: 深呼吸をして冷静になり、状況を客観的に見ることが大切です。また、感情的にならずに、相手に自分の考えを冷静に伝えるようにしましょう。

白黒パンダ

特徴: 穏やかで優しい性格ですが、一度怒ると感情のコントロールが難しくなります。
怒りやすい状況: 期待が裏切られる、無視される、孤独を感じるなど、心のバランスが崩れるような状況。
対処法: 自分の気持ちを素直に表現し、我慢しすぎないようにしましょう。また、信頼できる人に気持ちを打ち明けたり、リフレッシュできる時間を設けることも大切です。

頑固羊

特徴: 自分の意見を頑固に守り、なかなか折れないタイプです。一度決めたことは最後までやり通そうとします。
怒りやすい状況: 自分の意見が否定されると、強く反発します。また、変化を嫌うため、新しい状況に戸惑うことがあります。
対処法: 柔軟な考え方を取り入れ、相手の意見にも耳を傾けるようにしましょう。また、状況に応じて自分の意見を変えることも大切です。

慎重猫

特徴: 慎重で用心深い性格です。変化を恐れて、新しいことに挑戦するのが苦手です。
怒りやすい状況: 不安や不安定な状況、予想外の出来事など、自分のコントロールできない状況に置かれると、いら立ちを感じます。
対処法: 少しずつでも新しいことに挑戦し、変化に慣れるようにしましょう。また、信頼できる人に相談したり、リラックスできる時間を設けることも大切です。

これらのタイプはあくまで一例であり、一人ひとりの怒りのパターンは複雑です。 複数のタイプが混ざっていたり、状況によって異なるタイプが出ることもあります。

大切なのは、自分の怒りのパターンを知り、自分に合った対処法を見つけること。

この記事はAIを使って書いています。

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