健康 心拍数、社交ダンス、ギャンブル
認知症予防と一見関係がなさそうなもの。ウォーキング、社交ダンス、ギャンブル。ウォーキングは、なんか、関係がありそうですね。1日一万歩とか言いますが。社交ダンス。サンバ、ルンバ？さらに、ギャンブル。なんのこっちゃ？
健康
健康 
健康 ワインとナツメロ
認知症予防には、ワインやビールが効果があります。動脈硬化の原因である活性酸素を取り除きます。また、ナツメロ体操は脳の血流を増やし、歌を歌たり、同時に、歌に合わせて体操することで、認知症予防人効果があります。それと、節約を少し。
健康 高血圧に注意
認知症の予防には、高血圧は大敵です。動脈硬化をもたらし、脳血管疾患に繋がりやすくなります。減塩や、肥満の解消が有効ですね。コーヒーを飲んだり、カレーを食べるのも有効のようです。
健康 毎日の食生活で予防する
認知症予防には動脈硬化に注意。コレステロールの摂りすぎを抑えるために、魚卵やお肉を制限している人もいるかと思いますが、どうもそう単純なものでもないようです。
健康 「認知症予防のための簡単レッスン20」を読んでみた
誰にも必ず訪れる、老化現象。最近、物忘れが酷くなってきた、と感じませんか。これが認知症になると、大変です。今のうちにできること、予防に取り組みたいですね。そこで、「認知症予防のための簡単レッスン20」を読んでみました。
健康 健やかに老いる
身体の健康は、若い時の貯金も使い切りましたので、そろそろウオーキングに取り組もうと思います。1日一万歩を目標。心の健康、というか、頭の健康は、「大喜利」でカバーできないかな、と考えています。
健康 五十肩？
2ヶ月くらい、左肩痛で、困っています。特に原因が思い当たらない。いわゆる、五十肩？いや、もう六十なんですけど。今更、五十肩、やめてよー。
健康 臍下丹田
武道では、重要な言葉だと思います。臍の下、三センチほど下がったところの、奥。その実態、いま、調べています。
健康 大学ダイエット講義14
当初の予定では、15週間にわたり、週一回の講義を通して、ダイエットしていく、という取り組みでしたが、途中で挫けてしまいました。1日一万歩はまた、挑戦していきます。
健康 大学ダイエット講義13
相撲部屋は、朝起きてすぐ稽古。しっかり練習した後で、栄養たっぷりのちゃんこ鍋。タンパク質をしっかり摂ります。その後、昼寝。また、練習。